El impacto físico del trauma y las técnicas que lo desactivan desde el cuerpo son necesidades urgentes de salud pública. Guerras, crisis humanitarias, una pospandemia que no termina de cerrar, redes sociales que saturan, inflación, vínculos fragmentados, cambios de paradigma. Todo eso sucede, al mismo tiempo, todos los días. Y…
Una alimentación sana ralentiza el envejecimiento cerebral y, con ello, reduce el riesgo de ciertas demencias. Es bien sabido que alimentarse correctamente es importante para mantenerse saludable y, si bien hay varios tipos de dietas, una de ellas se destaca porque constituye un patrón de alimentación óptimo para la salud…
Un nuevo estudio citado por Women’s Health encontró que consumir cinco porciones diarias de frutas y verduras puede aumentar la calidad del sueño hasta en un 16%, mejorando el descanso desde el primer día Consumir cinco porciones diarias de frutas y verduras podría mejorar la calidad del sueño hasta en un…
Durante ese período, el cerebro se prepara mejor para el aprendizaje. También se fortalecen los nuevos conceptos adquiridos. Todas las personas que tuvieron que estudiar o memorizar algo importante se plantearon la posibilidad de quedarse hasta tarde en la noche o madrugar para agarrar los libros por la mañana con la mente…
Durante años, se repitieron consejos que no tienen respaldo científico sobre cómo actuar ante un resfrío o una gripe. Qué hacer para cuidarse de verdad y cuándo conviene vacunarse. Quienes alguna vez evitaron bañarse estando engripados por temor a “empeorar” el cuadro deberían saber que esa idea no tiene fundamento médico.…
¿Y si nuestra resistencia, no es negación, no es neurosis, ni una rebeldía infantil? ¿Y si es, en realidad, un don y una fuerza constitutiva del alma que permite que no nos olvidemos de quienes somos en realidad? Esta es una invitación a hacernos nuevas preguntas, a reconfigurar algunas creencias y…
Los problemas circulatorios pueden pasar desapercibidos, pero tienen señales claras. Cómo identificarlos, qué factores de riesgo tener en cuenta y cómo mejorar la salud vascular incluso sin medicación. Detectar a tiempo los problemas de circulación puede marcar la diferencia. A partir de los 60 años, una de cada diez personas presenta alguna…
Aunque parezca contradictorio, se trata de una situación que tiene una explicación científica compleja. Las lágrimas son asociadas con la tristeza, el malestar o el dolor. Sin embargo, en algunas ocasiones, también aparecen por alegría. ¿Por qué? Cuando surgen en eventos importantes o mientras se experimenta emociones positivas fuertes, llaman la atención…
Es sencilla de recordar, fácil de aplicar, poderosa en sus efectos y está ganando terreno en el urbanismo moderno. Muchas veces buscamos diferentes cosas que puedan beneficiarnos en nuestra salud y mejorar nuestro estado de ánimo. El estrés diario hizo que, en los últimos años, necesitemos más verde en nuestras vidas y…
Columnista invitado (*) | La política debería abordar el avance tecnológico, que se irá acelerando, y la IA desde una perspectiva estratégica, ética y adaptativa. Los países que atrasen el desarrollo tecnológico perderán su soberanía para diseñar políticas nacionales y serán más dependientes de las potencias tecnológicas. No serán sus producciones, manufacturas…